研究生教育

浓情五月天，健康阳光行。为帮助我院青年大学生正确认识自我、关注心理健康，营造良好的心理健康教育氛围，在“5·25”全国大学生心理健康日来临之际，我院特邀请永利娱高ylg060net研究生工作部副部长、国家二级心理咨询师李明老师和永利娱高ylg060net学生心理健康教育与咨询中心咨询师柳珺珺教授，为我院全体一年级研究生开展“大学生情绪管理”和“生命关怀”主题心理健康讲座。

                                                              认识情绪，释放压力

在“大学生情绪管理”主题讲座中，李明老师通过两组漫画，展示了两个人因为不同的认知对半杯水产生的不同情绪。他指出，情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应，表达情绪是释放压力的一种方式。随后依次介绍了情绪的定义、分类以及影响情绪的因素，进一步说明了情绪健康与成熟的标准。“情绪会影响人们生活的各个方面，尤其是研究生的学习和生活，因此我们应该正确地认识情绪、接纳情绪，尽量不被负面情绪所主导。”在讲座最后，李明老师送给大家一句寄语：“人生的道路虽然漫长，但关键处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的，事业和个人生活上关键的岔道口往往会产生至关重要的影响。保持良好的心态，用积极向上的情绪面对生活、释放压力，是非常重要的。”

                                                               珍爱生命，悦纳自我

在“生命关怀”主题讲座中，柳珺珺老师从生命时速、生命联想和呵护生命三个方面展开了详细的讲述。柳老师通过播放日本客机坠亡前十分钟的录像，让同学们身临其境感受生死关头的紧迫感，想象自己在身处飞机失事前十分钟的环境下，两分钟内写下此刻最想对某个人说的话。之后，柳老师从生物医学、心理学、社会学和精神层面对死亡的定义进行阐述，通过佛陀小故事说明了死亡的不可抗拒性和必然性，引导大家正确看待死亡。讲座中，柳老师通过开展“憋气一分钟”小实验，带领大家感受生命的鲜活与珍贵，鼓励同学们相互交流“憋气一分钟”内的体验和感悟。最后，柳老师指出要从多个维度去理解生命，同时深刻诠释“生而有责任，去也有责任”的道理。

心理健康和身体健康一样，都需要我们的呵护与关怀。“爱自己是终身浪漫的开始。”希望大家都能学会关爱自己、悦纳自己，少些烦躁，少些郁闷，多些开朗，多些自信，扫清负面情绪，在心里种下一片阳光，照亮自己也照亮他人！