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为进一步加强学生心理健康教育，帮助同学们正确认识学习科研和日常生活中面临的压力，平衡身心，6月20日下午，我院邀请黎凤莲老师和张玥老师分别以“研究生恋爱心理健康”和“研究生如何应对与解决压力”为题，为我院全体22级研究生开展心理健康讲座。

黎凤莲老师从“什么是爱情？”引入主题，通过列举大量生动鲜活的案例，回答了如何正确处理好恋爱、学业和事业三者间的关系这一问题，使研究生们深刻认识到正确恋爱观的重要性。同时围绕树立正确择偶观和培养爱的能力两个层面与研究生们分享了四个原则，着重强调要正确面对恋爱挫折，通过正视现实、换位思考、感情宣泄、升华自我等方法走出恋爱挫折。

在“研究生如何应对与解决压力”专题讲座中，张玥老师结合研究生群体特点，分享了一些应对压力的有效建议：第一，合理规划时间。研究生生活紧张而繁忙，有效的时间管理是释放压力的重要一步，制定合理的时间表，均衡工作和休息可以有效缓解压力。第二，进行心理放松。可以尝试听音乐，阅读轻松有趣的书籍，或者与朋友相聚，从而放松心情，调节情绪。第三，增强身体素质。均衡饮食、规律锻炼，不仅能够调节身体机能，还能够提高自身的抗压能力。

本次讲座有助于同学们树立正确的恋爱观，了解应对学业压力、缓解抑郁情绪的方法，为积极认识自我和树立成熟人格起到指引作用。

（审稿：夏晓红）